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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Trinité-et-Tobago et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Trinité-et-Tobago et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 01H00 à l'heure de Trinité-et-Tobago.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Trinidadienne et Tobagonienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre Trinité-et-Tobago et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Trinidadienne et Tobagonienne.-
Trinité-et-Tobago : 00H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Trinité-et-Tobago : 01H00
Panamá : 00H00
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Trinité-et-Tobago : 02H00
Panamá : 01H00
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Trinité-et-Tobago : 03H00
Panamá : 02H00
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Trinité-et-Tobago : 04H00
Panamá : 03H00
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Trinité-et-Tobago : 05H00
Panamá : 04H00
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Trinité-et-Tobago : 06H00
Panamá : 05H00
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Trinité-et-Tobago : 07H00
Panamá : 06H00
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Trinité-et-Tobago : 08H00
Panamá : 07H00
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Trinité-et-Tobago : 09H00
Panamá : 08H00
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Trinité-et-Tobago : 10H00
Panamá : 09H00
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Trinité-et-Tobago : 11H00
Panamá : 10H00
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Trinité-et-Tobago : 12H00
Panamá : 11H00
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Trinité-et-Tobago : 13H00
Panamá : 12H00
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Trinité-et-Tobago : 14H00
Panamá : 13H00
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Trinité-et-Tobago : 15H00
Panamá : 14H00
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Trinité-et-Tobago : 16H00
Panamá : 15H00
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Trinité-et-Tobago : 17H00
Panamá : 16H00
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Trinité-et-Tobago : 18H00
Panamá : 17H00
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Trinité-et-Tobago : 19H00
Panamá : 18H00
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Trinité-et-Tobago : 20H00
Panamá : 19H00
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Trinité-et-Tobago : 21H00
Panamá : 20H00
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Trinité-et-Tobago : 22H00
Panamá : 21H00
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Trinité-et-Tobago : 23H00
Panamá : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Port-d'Espagne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Port-d'Espagne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá également Fuseau Horaire du Panamá mais aussi Heure du lever du soleil au Panamá et surtout Heure du coucher du soleil au Panamá et Heure du Zenith au Panamá et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et surtout Heure du Crépuscule au Panamá et surtout Durée du Jour au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Panamá et surtout Passage à l'heure d'été au Panamá.
Enrique López