Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Colombie

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Colombie ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Colombie quand il est par exemple 9H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Bogota, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Colombie, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et la Colombie, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Bogota et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Colombie
Drapeau de la Colombie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Colombie : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Colombie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Colombie ?

Pour calculer l'heure de la Colombie, vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Colombienne.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Colombie Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Colombienne à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Colombie : 19H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Colombie : 20H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Colombie : 21H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Colombie : 22H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Colombie : 23H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Colombie : 00H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Colombie : 01H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Colombie : 02H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Colombie : 03H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Colombie : 04H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Colombie : 05H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Colombie : 06H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Colombie : 07H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Colombie : 08H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Colombie : 09H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Colombie : 10H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Colombie : 11H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Colombie : 12H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Colombie : 13H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Colombie : 14H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Colombie : 15H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Colombie : 16H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Colombie : 17H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Colombie : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bogota depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Bogota :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Colombie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bogota

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Colombie Heure Actuelle Locale en Colombie, Fuseau Horaire de la Colombie sans oublier Heure du lever du soleil en Colombie mais aussi Heure du coucher du soleil en Colombie, Heure du Zenith en Colombie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Colombie sans oublier Heure du Crépuscule en Colombie et surtout Durée du Jour en Colombie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Colombie sans oublier Passage à l'heure d'été en Colombie.

Yolanda NaranjoYolanda Naranjo

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