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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 06H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 01H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 02H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 03H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 04H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 05H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 06H00
Panamá : 00H00
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Saint-Marin : 07H00
Panamá : 01H00
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Saint-Marin : 08H00
Panamá : 02H00
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Saint-Marin : 09H00
Panamá : 03H00
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Saint-Marin : 10H00
Panamá : 04H00
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Saint-Marin : 11H00
Panamá : 05H00
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Saint-Marin : 12H00
Panamá : 06H00
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Saint-Marin : 13H00
Panamá : 07H00
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Saint-Marin : 14H00
Panamá : 08H00
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Saint-Marin : 15H00
Panamá : 09H00
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Saint-Marin : 16H00
Panamá : 10H00
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Saint-Marin : 17H00
Panamá : 11H00
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Saint-Marin : 18H00
Panamá : 12H00
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Saint-Marin : 19H00
Panamá : 13H00
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Saint-Marin : 20H00
Panamá : 14H00
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Saint-Marin : 21H00
Panamá : 15H00
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Saint-Marin : 22H00
Panamá : 16H00
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Saint-Marin : 23H00
Panamá : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Saint Marin ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint Marin :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Panamá. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá sans oublier Fuseau Horaire du Panamá également Heure du lever du soleil au Panamá et surtout Heure du coucher du soleil au Panamá sans oublier Heure du Zenith au Panamá et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá sans oublier Heure du Crépuscule au Panamá, Durée du Jour au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'été au Panamá.
Luis de la Sierra