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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Équateur est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 06H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 01H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 02H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 03H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 04H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 05H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 06H00
Équateur : 00H00
-
Saint-Marin : 07H00
Équateur : 01H00
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Saint-Marin : 08H00
Équateur : 02H00
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Saint-Marin : 09H00
Équateur : 03H00
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Saint-Marin : 10H00
Équateur : 04H00
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Saint-Marin : 11H00
Équateur : 05H00
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Saint-Marin : 12H00
Équateur : 06H00
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Saint-Marin : 13H00
Équateur : 07H00
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Saint-Marin : 14H00
Équateur : 08H00
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Saint-Marin : 15H00
Équateur : 09H00
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Saint-Marin : 16H00
Équateur : 10H00
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Saint-Marin : 17H00
Équateur : 11H00
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Saint-Marin : 18H00
Équateur : 12H00
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Saint-Marin : 19H00
Équateur : 13H00
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Saint-Marin : 20H00
Équateur : 14H00
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Saint-Marin : 21H00
Équateur : 15H00
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Saint-Marin : 22H00
Équateur : 16H00
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Saint-Marin : 23H00
Équateur : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Saint Marin ?
Si vous prenez un vol pour Saint Marin ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Quito, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Équateur. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur, Fuseau Horaire d'Équateur également Heure du lever du soleil en Équateur également Heure du coucher du soleil en Équateur sans oublier Heure du Zenith en Équateur ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur également Heure du Crépuscule en Équateur ainsi que Durée du Jour en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Équateur ou bien encore Passage à l'heure d'été en Équateur.
Yolanda Naranjo