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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 15H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 15H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre Nauru et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Guyane Française : 09H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Guyane Française : 10H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Guyane Française : 11H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Guyane Française : 12H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Guyane Française : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Guyane Française : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Guyane Française : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Guyane Française : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Guyane Française : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Guyane Française : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Guyane Française : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 12H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 13H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 14H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 15H00
Guyane Française : 00H00
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Nauru : 16H00
Guyane Française : 01H00
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Nauru : 17H00
Guyane Française : 02H00
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Nauru : 18H00
Guyane Française : 03H00
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Nauru : 19H00
Guyane Française : 04H00
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Nauru : 20H00
Guyane Française : 05H00
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Nauru : 21H00
Guyane Française : 06H00
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Nauru : 22H00
Guyane Française : 07H00
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Nauru : 23H00
Guyane Française : 08H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Yaren ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à Cayenne :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guyane Française.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française, Fuseau Horaire de la Guyane Française, Heure du lever du soleil en Guyane Française également Heure du coucher du soleil en Guyane Française ou bien encore Heure du Zenith en Guyane Française mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française et surtout Heure du Crépuscule en Guyane Française ou bien encore Durée du Jour en Guyane Française sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française mais aussi Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Enrique López