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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 15H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 15H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Uruguay : 09H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Uruguay : 10H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Uruguay : 11H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Uruguay : 12H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Uruguay : 13H00 (Jour -1)
-
Nauru : 05H00
Uruguay : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Uruguay : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Uruguay : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Uruguay : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Uruguay : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 12H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 13H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 14H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 15H00
Uruguay : 00H00
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Nauru : 16H00
Uruguay : 01H00
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Nauru : 17H00
Uruguay : 02H00
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Nauru : 18H00
Uruguay : 03H00
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Nauru : 19H00
Uruguay : 04H00
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Nauru : 20H00
Uruguay : 05H00
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Nauru : 21H00
Uruguay : 06H00
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Nauru : 22H00
Uruguay : 07H00
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Nauru : 23H00
Uruguay : 08H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Yaren ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montevideo ou en revenant à Yaren, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Uruguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay sans oublier Fuseau Horaire d'Uruguay ou bien encore Heure du lever du soleil en Uruguay et Heure du coucher du soleil en Uruguay et Heure du Zenith en Uruguay ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay également Heure du Crépuscule en Uruguay et surtout Durée du Jour en Uruguay également Passage à l'heure d'hiver en Uruguay également Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón