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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Équateur est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 06H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre Monaco et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Monaco : 01H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Monaco : 02H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Monaco : 03H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
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Monaco : 04H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Monaco : 05H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Monaco : 06H00
Équateur : 00H00
-
Monaco : 07H00
Équateur : 01H00
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Monaco : 08H00
Équateur : 02H00
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Monaco : 09H00
Équateur : 03H00
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Monaco : 10H00
Équateur : 04H00
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Monaco : 11H00
Équateur : 05H00
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Monaco : 12H00
Équateur : 06H00
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Monaco : 13H00
Équateur : 07H00
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Monaco : 14H00
Équateur : 08H00
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Monaco : 15H00
Équateur : 09H00
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Monaco : 16H00
Équateur : 10H00
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Monaco : 17H00
Équateur : 11H00
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Monaco : 18H00
Équateur : 12H00
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Monaco : 19H00
Équateur : 13H00
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Monaco : 20H00
Équateur : 14H00
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Monaco : 21H00
Équateur : 15H00
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Monaco : 22H00
Équateur : 16H00
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Monaco : 23H00
Équateur : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Monaco ?
Si vous prenez un vol pour Monaco ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Quito, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Équateur.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur ainsi que Fuseau Horaire d'Équateur sans oublier Heure du lever du soleil en Équateur mais aussi Heure du coucher du soleil en Équateur et Heure du Zenith en Équateur ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur ainsi que Heure du Crépuscule en Équateur et surtout Durée du Jour en Équateur sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Équateur sans oublier Passage à l'heure d'été en Équateur.
Jorge Argimón