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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Paraguay : 19H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 01H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 02H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 03H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Pays-Bas : 04H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 05H00
Paraguay : 00H00
-
Pays-Bas : 06H00
Paraguay : 01H00
-
Pays-Bas : 07H00
Paraguay : 02H00
-
Pays-Bas : 08H00
Paraguay : 03H00
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Pays-Bas : 09H00
Paraguay : 04H00
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Pays-Bas : 10H00
Paraguay : 05H00
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Pays-Bas : 11H00
Paraguay : 06H00
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Pays-Bas : 12H00
Paraguay : 07H00
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Pays-Bas : 13H00
Paraguay : 08H00
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Pays-Bas : 14H00
Paraguay : 09H00
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Pays-Bas : 15H00
Paraguay : 10H00
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Pays-Bas : 16H00
Paraguay : 11H00
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Pays-Bas : 17H00
Paraguay : 12H00
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Pays-Bas : 18H00
Paraguay : 13H00
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Pays-Bas : 19H00
Paraguay : 14H00
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Pays-Bas : 20H00
Paraguay : 15H00
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Pays-Bas : 21H00
Paraguay : 16H00
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Pays-Bas : 22H00
Paraguay : 17H00
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Pays-Bas : 23H00
Paraguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Amsterdam ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Asuncion ou en revenant à Amsterdam, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Paraguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay ainsi que Fuseau Horaire du Paraguay et Heure du lever du soleil au Paraguay et Heure du coucher du soleil au Paraguay également Heure du Zenith au Paraguay mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay mais aussi Heure du Crépuscule au Paraguay et surtout Durée du Jour au Paraguay ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Paraguay, Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Enrique López