Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Timor Oriental et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Timor Oriental et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 14H00 à l'heure du Timor Oriental.Autrement dit, vous devez reculer 14H l'heure Est-Timoraise pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Timor Oriental et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Est-Timoraise.-
Timor Oriental : 00H00
Panamá : 10H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 01H00
Panamá : 11H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 02H00
Panamá : 12H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 03H00
Panamá : 13H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 04H00
Panamá : 14H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 05H00
Panamá : 15H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 06H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 07H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 08H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 09H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 10H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 11H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 12H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 13H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 14H00
Panamá : 00H00
-
Timor Oriental : 15H00
Panamá : 01H00
-
Timor Oriental : 16H00
Panamá : 02H00
-
Timor Oriental : 17H00
Panamá : 03H00
-
Timor Oriental : 18H00
Panamá : 04H00
-
Timor Oriental : 19H00
Panamá : 05H00
-
Timor Oriental : 20H00
Panamá : 06H00
-
Timor Oriental : 21H00
Panamá : 07H00
-
Timor Oriental : 22H00
Panamá : 08H00
-
Timor Oriental : 23H00
Panamá : 09H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Dili ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Dili, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá, Fuseau Horaire du Panamá mais aussi Heure du lever du soleil au Panamá ou bien encore Heure du coucher du soleil au Panamá et surtout Heure du Zenith au Panamá et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ou bien encore Heure du Crépuscule au Panamá et surtout Durée du Jour au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'été au Panamá.
Catalina Piñera