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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Swaziland et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Swaziland : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Swaziland : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Swaziland : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Swaziland : 07H00
Panamá : 00H00
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Swaziland : 08H00
Panamá : 01H00
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Swaziland : 09H00
Panamá : 02H00
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Swaziland : 10H00
Panamá : 03H00
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Swaziland : 11H00
Panamá : 04H00
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Swaziland : 12H00
Panamá : 05H00
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Swaziland : 13H00
Panamá : 06H00
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Swaziland : 14H00
Panamá : 07H00
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Swaziland : 15H00
Panamá : 08H00
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Swaziland : 16H00
Panamá : 09H00
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Swaziland : 17H00
Panamá : 10H00
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Swaziland : 18H00
Panamá : 11H00
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Swaziland : 19H00
Panamá : 12H00
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Swaziland : 20H00
Panamá : 13H00
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Swaziland : 21H00
Panamá : 14H00
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Swaziland : 22H00
Panamá : 15H00
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Swaziland : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Lobamba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et surtout Fuseau Horaire du Panamá et surtout Heure du lever du soleil au Panamá sans oublier Heure du coucher du soleil au Panamá et surtout Heure du Zenith au Panamá et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá, Heure du Crépuscule au Panamá ainsi que Durée du Jour au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'été au Panamá.
Catalina Piñera