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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 01H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 02H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 03H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 04H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 05H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 06H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 07H00
Équateur : 00H00
-
Swaziland : 08H00
Équateur : 01H00
-
Swaziland : 09H00
Équateur : 02H00
-
Swaziland : 10H00
Équateur : 03H00
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Swaziland : 11H00
Équateur : 04H00
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Swaziland : 12H00
Équateur : 05H00
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Swaziland : 13H00
Équateur : 06H00
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Swaziland : 14H00
Équateur : 07H00
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Swaziland : 15H00
Équateur : 08H00
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Swaziland : 16H00
Équateur : 09H00
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Swaziland : 17H00
Équateur : 10H00
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Swaziland : 18H00
Équateur : 11H00
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Swaziland : 19H00
Équateur : 12H00
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Swaziland : 20H00
Équateur : 13H00
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Swaziland : 21H00
Équateur : 14H00
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Swaziland : 22H00
Équateur : 15H00
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Swaziland : 23H00
Équateur : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Lobamba ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Quito ou que vous prendrez le vol de retour pour Lobamba :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur et Fuseau Horaire d'Équateur mais aussi Heure du lever du soleil en Équateur également Heure du coucher du soleil en Équateur et surtout Heure du Zenith en Équateur et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur et Heure du Crépuscule en Équateur mais aussi Durée du Jour en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Équateur sans oublier Passage à l'heure d'été en Équateur.
Paulina Obrador