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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Panamá : 00H00
-
Sierra Leone : 06H00
Panamá : 01H00
-
Sierra Leone : 07H00
Panamá : 02H00
-
Sierra Leone : 08H00
Panamá : 03H00
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Sierra Leone : 09H00
Panamá : 04H00
-
Sierra Leone : 10H00
Panamá : 05H00
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Sierra Leone : 11H00
Panamá : 06H00
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Sierra Leone : 12H00
Panamá : 07H00
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Sierra Leone : 13H00
Panamá : 08H00
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Sierra Leone : 14H00
Panamá : 09H00
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Sierra Leone : 15H00
Panamá : 10H00
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Sierra Leone : 16H00
Panamá : 11H00
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Sierra Leone : 17H00
Panamá : 12H00
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Sierra Leone : 18H00
Panamá : 13H00
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Sierra Leone : 19H00
Panamá : 14H00
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Sierra Leone : 20H00
Panamá : 15H00
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Sierra Leone : 21H00
Panamá : 16H00
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Sierra Leone : 22H00
Panamá : 17H00
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Sierra Leone : 23H00
Panamá : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Freetown ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Panama ou votre retour à Freetown :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et Fuseau Horaire du Panamá ainsi que Heure du lever du soleil au Panamá mais aussi Heure du coucher du soleil au Panamá, Heure du Zenith au Panamá également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ou bien encore Heure du Crépuscule au Panamá ou bien encore Durée du Jour au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'été au Panamá.
Pedro Torres