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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Suriname est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Suriname ?
Pour calculer l'heure du Suriname, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Surinamienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Suriname Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Surinamienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Suriname : 21H00 (Jour -1)
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Sénégal : 01H00
Suriname : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 02H00
Suriname : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Suriname : 00H00
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Sénégal : 04H00
Suriname : 01H00
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Sénégal : 05H00
Suriname : 02H00
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Sénégal : 06H00
Suriname : 03H00
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Sénégal : 07H00
Suriname : 04H00
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Sénégal : 08H00
Suriname : 05H00
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Sénégal : 09H00
Suriname : 06H00
-
Sénégal : 10H00
Suriname : 07H00
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Sénégal : 11H00
Suriname : 08H00
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Sénégal : 12H00
Suriname : 09H00
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Sénégal : 13H00
Suriname : 10H00
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Sénégal : 14H00
Suriname : 11H00
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Sénégal : 15H00
Suriname : 12H00
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Sénégal : 16H00
Suriname : 13H00
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Sénégal : 17H00
Suriname : 14H00
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Sénégal : 18H00
Suriname : 15H00
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Sénégal : 19H00
Suriname : 16H00
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Sénégal : 20H00
Suriname : 17H00
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Sénégal : 21H00
Suriname : 18H00
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Sénégal : 22H00
Suriname : 19H00
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Sénégal : 23H00
Suriname : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paramaribo depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Paramaribo ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Suriname, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paramaribo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Suriname Heure Actuelle Locale au Suriname ou bien encore Fuseau Horaire du Suriname, Heure du lever du soleil au Suriname mais aussi Heure du coucher du soleil au Suriname et surtout Heure du Zenith au Suriname également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Suriname et surtout Heure du Crépuscule au Suriname, Durée du Jour au Suriname mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Suriname également Passage à l'heure d'été au Suriname.
Antônio Carlos Costa