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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Équateur est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Portugal et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Portugal : 01H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
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Portugal : 02H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
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Portugal : 03H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Portugal : 04H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Portugal : 05H00
Équateur : 00H00
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Portugal : 06H00
Équateur : 01H00
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Portugal : 07H00
Équateur : 02H00
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Portugal : 08H00
Équateur : 03H00
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Portugal : 09H00
Équateur : 04H00
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Portugal : 10H00
Équateur : 05H00
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Portugal : 11H00
Équateur : 06H00
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Portugal : 12H00
Équateur : 07H00
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Portugal : 13H00
Équateur : 08H00
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Portugal : 14H00
Équateur : 09H00
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Portugal : 15H00
Équateur : 10H00
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Portugal : 16H00
Équateur : 11H00
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Portugal : 17H00
Équateur : 12H00
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Portugal : 18H00
Équateur : 13H00
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Portugal : 19H00
Équateur : 14H00
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Portugal : 20H00
Équateur : 15H00
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Portugal : 21H00
Équateur : 16H00
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Portugal : 22H00
Équateur : 17H00
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Portugal : 23H00
Équateur : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Lisbonne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Quito ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Équateur. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur ainsi que Fuseau Horaire d'Équateur ou bien encore Heure du lever du soleil en Équateur également Heure du coucher du soleil en Équateur également Heure du Zenith en Équateur et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur ou bien encore Heure du Crépuscule en Équateur ainsi que Durée du Jour en Équateur, Passage à l'heure d'hiver en Équateur ou bien encore Passage à l'heure d'été en Équateur.
Catalina Piñera