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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Paraguay et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Paraguay : 01H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Paraguay : 02H00
Panamá : 00H00
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Paraguay : 03H00
Panamá : 01H00
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Paraguay : 04H00
Panamá : 02H00
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Paraguay : 05H00
Panamá : 03H00
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Paraguay : 06H00
Panamá : 04H00
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Paraguay : 07H00
Panamá : 05H00
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Paraguay : 08H00
Panamá : 06H00
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Paraguay : 09H00
Panamá : 07H00
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Paraguay : 10H00
Panamá : 08H00
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Paraguay : 11H00
Panamá : 09H00
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Paraguay : 12H00
Panamá : 10H00
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Paraguay : 13H00
Panamá : 11H00
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Paraguay : 14H00
Panamá : 12H00
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Paraguay : 15H00
Panamá : 13H00
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Paraguay : 16H00
Panamá : 14H00
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Paraguay : 17H00
Panamá : 15H00
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Paraguay : 18H00
Panamá : 16H00
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Paraguay : 19H00
Panamá : 17H00
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Paraguay : 20H00
Panamá : 18H00
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Paraguay : 21H00
Panamá : 19H00
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Paraguay : 22H00
Panamá : 20H00
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Paraguay : 23H00
Panamá : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Asuncion ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Asuncion :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ou bien encore Fuseau Horaire du Panamá ainsi que Heure du lever du soleil au Panamá, Heure du coucher du soleil au Panamá, Heure du Zenith au Panamá et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá également Heure du Crépuscule au Panamá sans oublier Durée du Jour au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'été au Panamá.
Enrique López