Décalage Horaire entre le Nigéria et la Guyane Française

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Guyane Française ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et la Guyane Française Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Guyane Française : 20H00 (Jour -1)

• Nigéria : 01H00

  Guyane Française : 21H00 (Jour -1)

• Nigéria : 02H00

  Guyane Française : 22H00 (Jour -1)

• Nigéria : 03H00

  Guyane Française : 23H00 (Jour -1)

• Nigéria : 04H00

  Guyane Française : 00H00

• Nigéria : 05H00

  Guyane Française : 01H00

• Nigéria : 06H00

  Guyane Française : 02H00

• Nigéria : 07H00

  Guyane Française : 03H00

• Nigéria : 08H00

  Guyane Française : 04H00

• Nigéria : 09H00

  Guyane Française : 05H00

• Nigéria : 10H00

  Guyane Française : 06H00

• Nigéria : 11H00

  Guyane Française : 07H00

• Nigéria : 12H00

  Guyane Française : 08H00

• Nigéria : 13H00

  Guyane Française : 09H00

• Nigéria : 14H00

  Guyane Française : 10H00

• Nigéria : 15H00

  Guyane Française : 11H00

• Nigéria : 16H00

  Guyane Française : 12H00

• Nigéria : 17H00

  Guyane Française : 13H00

• Nigéria : 18H00

  Guyane Française : 14H00

• Nigéria : 19H00

  Guyane Française : 15H00

• Nigéria : 20H00

  Guyane Française : 16H00

• Nigéria : 21H00

  Guyane Française : 17H00

• Nigéria : 22H00

  Guyane Française : 18H00

• Nigéria : 23H00

  Guyane Française : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Abuja ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cayenne ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Guyane Française. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française et surtout Fuseau Horaire de la Guyane Française, Heure du lever du soleil en Guyane Française également Heure du coucher du soleil en Guyane Française également Heure du Zenith en Guyane Française également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française mais aussi Heure du Crépuscule en Guyane Française et Durée du Jour en Guyane Française ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française et surtout Passage à l'heure d'été en Guyane Française.

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Luzmila Choquehuanca