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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 01H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 03H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 04H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 05H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 06H00
Équateur : 00H00
-
Nigéria : 07H00
Équateur : 01H00
-
Nigéria : 08H00
Équateur : 02H00
-
Nigéria : 09H00
Équateur : 03H00
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Nigéria : 10H00
Équateur : 04H00
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Nigéria : 11H00
Équateur : 05H00
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Nigéria : 12H00
Équateur : 06H00
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Nigéria : 13H00
Équateur : 07H00
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Nigéria : 14H00
Équateur : 08H00
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Nigéria : 15H00
Équateur : 09H00
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Nigéria : 16H00
Équateur : 10H00
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Nigéria : 17H00
Équateur : 11H00
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Nigéria : 18H00
Équateur : 12H00
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Nigéria : 19H00
Équateur : 13H00
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Nigéria : 20H00
Équateur : 14H00
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Nigéria : 21H00
Équateur : 15H00
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Nigéria : 22H00
Équateur : 16H00
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Nigéria : 23H00
Équateur : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Quito ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Équateur.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur et Fuseau Horaire d'Équateur ainsi que Heure du lever du soleil en Équateur, Heure du coucher du soleil en Équateur et Heure du Zenith en Équateur, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur et Heure du Crépuscule en Équateur ou bien encore Durée du Jour en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Équateur et Passage à l'heure d'été en Équateur.
Luzmila Choquehuanca