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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Pérou est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Pérou ?
Pour calculer l'heure du Pérou, vous devez retirer 11H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 11H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Péruvienne.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Pérou Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Péruvienne à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Pérou : 12H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Pérou : 13H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Pérou : 14H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Pérou : 15H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Pérou : 16H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Pérou : 17H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Pérou : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Pérou : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Pérou : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Pérou : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Pérou : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Pérou : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Pérou : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Pérou : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Pérou : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Pérou : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Pérou : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Pérou : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Pérou : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Pérou : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Pérou : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Pérou : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Pérou : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Pérou : 11H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lima depuis Naypyidaw ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lima ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Pérou.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lima
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pérou Heure Actuelle Locale au Pérou et Fuseau Horaire du Pérou et Heure du lever du soleil au Pérou, Heure du coucher du soleil au Pérou et surtout Heure du Zenith au Pérou et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pérou mais aussi Heure du Crépuscule au Pérou ainsi que Durée du Jour au Pérou mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Pérou et Passage à l'heure d'été au Pérou.
Eva Castillo