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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Laos et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 12H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Laos et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Panamá : 12H00 (Jour -1)
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Laos : 01H00
Panamá : 13H00 (Jour -1)
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Laos : 02H00
Panamá : 14H00 (Jour -1)
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Laos : 03H00
Panamá : 15H00 (Jour -1)
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Laos : 04H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
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Laos : 05H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
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Laos : 06H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Laos : 07H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Laos : 08H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Laos : 09H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Laos : 10H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Laos : 11H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Laos : 12H00
Panamá : 00H00
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Laos : 13H00
Panamá : 01H00
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Laos : 14H00
Panamá : 02H00
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Laos : 15H00
Panamá : 03H00
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Laos : 16H00
Panamá : 04H00
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Laos : 17H00
Panamá : 05H00
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Laos : 18H00
Panamá : 06H00
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Laos : 19H00
Panamá : 07H00
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Laos : 20H00
Panamá : 08H00
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Laos : 21H00
Panamá : 09H00
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Laos : 22H00
Panamá : 10H00
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Laos : 23H00
Panamá : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Vientiane ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Vientiane :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ainsi que Fuseau Horaire du Panamá sans oublier Heure du lever du soleil au Panamá ou bien encore Heure du coucher du soleil au Panamá sans oublier Heure du Zenith au Panamá ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et surtout Heure du Crépuscule au Panamá également Durée du Jour au Panamá et surtout Passage à l'heure d'hiver au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'été au Panamá.
Beatriz Vázquez