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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 12H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Équateur : 12H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Équateur : 13H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Équateur : 14H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Équateur : 15H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 04H00
Équateur : 16H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 05H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 06H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 07H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 08H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 09H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
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Cambodge : 10H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 11H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 12H00
Équateur : 00H00
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Cambodge : 13H00
Équateur : 01H00
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Cambodge : 14H00
Équateur : 02H00
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Cambodge : 15H00
Équateur : 03H00
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Cambodge : 16H00
Équateur : 04H00
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Cambodge : 17H00
Équateur : 05H00
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Cambodge : 18H00
Équateur : 06H00
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Cambodge : 19H00
Équateur : 07H00
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Cambodge : 20H00
Équateur : 08H00
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Cambodge : 21H00
Équateur : 09H00
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Cambodge : 22H00
Équateur : 10H00
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Cambodge : 23H00
Équateur : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Phnom Penh ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Quito ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Équateur. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur mais aussi Fuseau Horaire d'Équateur et Heure du lever du soleil en Équateur mais aussi Heure du coucher du soleil en Équateur mais aussi Heure du Zenith en Équateur également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur également Heure du Crépuscule en Équateur également Durée du Jour en Équateur ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Équateur ou bien encore Passage à l'heure d'été en Équateur.
Paulina Obrador