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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Suisse et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Suisse : 01H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Suisse : 02H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Suisse : 03H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Suisse : 04H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Suisse : 05H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Suisse : 06H00
Panamá : 00H00
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Suisse : 07H00
Panamá : 01H00
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Suisse : 08H00
Panamá : 02H00
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Suisse : 09H00
Panamá : 03H00
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Suisse : 10H00
Panamá : 04H00
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Suisse : 11H00
Panamá : 05H00
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Suisse : 12H00
Panamá : 06H00
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Suisse : 13H00
Panamá : 07H00
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Suisse : 14H00
Panamá : 08H00
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Suisse : 15H00
Panamá : 09H00
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Suisse : 16H00
Panamá : 10H00
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Suisse : 17H00
Panamá : 11H00
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Suisse : 18H00
Panamá : 12H00
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Suisse : 19H00
Panamá : 13H00
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Suisse : 20H00
Panamá : 14H00
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Suisse : 21H00
Panamá : 15H00
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Suisse : 22H00
Panamá : 16H00
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Suisse : 23H00
Panamá : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Berne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Berne :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ainsi que Fuseau Horaire du Panamá, Heure du lever du soleil au Panamá également Heure du coucher du soleil au Panamá sans oublier Heure du Zenith au Panamá, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et Heure du Crépuscule au Panamá également Durée du Jour au Panamá et surtout Passage à l'heure d'hiver au Panamá également Passage à l'heure d'été au Panamá.
Beatriz Vázquez