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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suède et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suède et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Suède.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Suédoise pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Suède et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Suédoise.-
Suède : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Suède : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Suède : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Suède : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Suède : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Suède : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Suède : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Suède : 07H00
Panamá : 00H00
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Suède : 08H00
Panamá : 01H00
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Suède : 09H00
Panamá : 02H00
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Suède : 10H00
Panamá : 03H00
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Suède : 11H00
Panamá : 04H00
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Suède : 12H00
Panamá : 05H00
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Suède : 13H00
Panamá : 06H00
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Suède : 14H00
Panamá : 07H00
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Suède : 15H00
Panamá : 08H00
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Suède : 16H00
Panamá : 09H00
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Suède : 17H00
Panamá : 10H00
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Suède : 18H00
Panamá : 11H00
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Suède : 19H00
Panamá : 12H00
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Suède : 20H00
Panamá : 13H00
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Suède : 21H00
Panamá : 14H00
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Suède : 22H00
Panamá : 15H00
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Suède : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Stockholm ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Stockholm, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá mais aussi Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá et surtout Heure du coucher du soleil au Panamá et surtout Heure du Zenith au Panamá mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ou bien encore Heure du Crépuscule au Panamá ou bien encore Durée du Jour au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'été au Panamá.
Enrique López