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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Russe pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre la Russie et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Paraguay : 17H00 (Jour -1)
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Russie : 01H00
Paraguay : 18H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Paraguay : 19H00 (Jour -1)
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Russie : 03H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
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Russie : 04H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Russie : 05H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Russie : 06H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 07H00
Paraguay : 00H00
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Russie : 08H00
Paraguay : 01H00
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Russie : 09H00
Paraguay : 02H00
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Russie : 10H00
Paraguay : 03H00
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Russie : 11H00
Paraguay : 04H00
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Russie : 12H00
Paraguay : 05H00
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Russie : 13H00
Paraguay : 06H00
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Russie : 14H00
Paraguay : 07H00
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Russie : 15H00
Paraguay : 08H00
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Russie : 16H00
Paraguay : 09H00
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Russie : 17H00
Paraguay : 10H00
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Russie : 18H00
Paraguay : 11H00
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Russie : 19H00
Paraguay : 12H00
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Russie : 20H00
Paraguay : 13H00
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Russie : 21H00
Paraguay : 14H00
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Russie : 22H00
Paraguay : 15H00
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Russie : 23H00
Paraguay : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Moscou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Asuncion ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Paraguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay également Fuseau Horaire du Paraguay mais aussi Heure du lever du soleil au Paraguay et Heure du coucher du soleil au Paraguay mais aussi Heure du Zenith au Paraguay également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay, Heure du Crépuscule au Paraguay également Durée du Jour au Paraguay ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Paraguay ou bien encore Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Elena Fernández