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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la République Centrafricaine.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Centrafricaine pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Centrafricaine.-
République Centrafricaine : 00H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
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République Centrafricaine : 01H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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République Centrafricaine : 02H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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République Centrafricaine : 03H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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République Centrafricaine : 04H00
Uruguay : 00H00
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République Centrafricaine : 05H00
Uruguay : 01H00
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République Centrafricaine : 06H00
Uruguay : 02H00
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République Centrafricaine : 07H00
Uruguay : 03H00
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République Centrafricaine : 08H00
Uruguay : 04H00
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République Centrafricaine : 09H00
Uruguay : 05H00
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République Centrafricaine : 10H00
Uruguay : 06H00
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République Centrafricaine : 11H00
Uruguay : 07H00
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République Centrafricaine : 12H00
Uruguay : 08H00
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République Centrafricaine : 13H00
Uruguay : 09H00
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République Centrafricaine : 14H00
Uruguay : 10H00
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République Centrafricaine : 15H00
Uruguay : 11H00
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République Centrafricaine : 16H00
Uruguay : 12H00
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République Centrafricaine : 17H00
Uruguay : 13H00
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République Centrafricaine : 18H00
Uruguay : 14H00
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République Centrafricaine : 19H00
Uruguay : 15H00
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République Centrafricaine : 20H00
Uruguay : 16H00
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République Centrafricaine : 21H00
Uruguay : 17H00
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République Centrafricaine : 22H00
Uruguay : 18H00
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République Centrafricaine : 23H00
Uruguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Bangui ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Bangui :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Uruguay. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay sans oublier Fuseau Horaire d'Uruguay sans oublier Heure du lever du soleil en Uruguay, Heure du coucher du soleil en Uruguay mais aussi Heure du Zenith en Uruguay également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay mais aussi Heure du Crépuscule en Uruguay ainsi que Durée du Jour en Uruguay et surtout Passage à l'heure d'hiver en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón