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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Guyane Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre la Pologne et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
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Pologne : 01H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
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Pologne : 02H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
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Pologne : 03H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
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Pologne : 04H00
Guyane Française : 00H00
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Pologne : 05H00
Guyane Française : 01H00
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Pologne : 06H00
Guyane Française : 02H00
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Pologne : 07H00
Guyane Française : 03H00
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Pologne : 08H00
Guyane Française : 04H00
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Pologne : 09H00
Guyane Française : 05H00
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Pologne : 10H00
Guyane Française : 06H00
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Pologne : 11H00
Guyane Française : 07H00
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Pologne : 12H00
Guyane Française : 08H00
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Pologne : 13H00
Guyane Française : 09H00
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Pologne : 14H00
Guyane Française : 10H00
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Pologne : 15H00
Guyane Française : 11H00
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Pologne : 16H00
Guyane Française : 12H00
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Pologne : 17H00
Guyane Française : 13H00
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Pologne : 18H00
Guyane Française : 14H00
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Pologne : 19H00
Guyane Française : 15H00
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Pologne : 20H00
Guyane Française : 16H00
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Pologne : 21H00
Guyane Française : 17H00
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Pologne : 22H00
Guyane Française : 18H00
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Pologne : 23H00
Guyane Française : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Varsovie ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Varsovie en vacances ou vous envoler à Cayenne :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guyane Française.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française ou bien encore Fuseau Horaire de la Guyane Française mais aussi Heure du lever du soleil en Guyane Française sans oublier Heure du coucher du soleil en Guyane Française et Heure du Zenith en Guyane Française mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française, Heure du Crépuscule en Guyane Française sans oublier Durée du Jour en Guyane Française également Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française et Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Antônio Carlos Costa