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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Norvège et Équateur est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Norvège et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Norvège.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Norvégienne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre la Norvège et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Norvégienne.-
Norvège : 00H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Norvège : 01H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Norvège : 02H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Norvège : 03H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Norvège : 04H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Norvège : 05H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Norvège : 06H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Norvège : 07H00
Équateur : 00H00
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Norvège : 08H00
Équateur : 01H00
-
Norvège : 09H00
Équateur : 02H00
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Norvège : 10H00
Équateur : 03H00
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Norvège : 11H00
Équateur : 04H00
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Norvège : 12H00
Équateur : 05H00
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Norvège : 13H00
Équateur : 06H00
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Norvège : 14H00
Équateur : 07H00
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Norvège : 15H00
Équateur : 08H00
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Norvège : 16H00
Équateur : 09H00
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Norvège : 17H00
Équateur : 10H00
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Norvège : 18H00
Équateur : 11H00
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Norvège : 19H00
Équateur : 12H00
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Norvège : 20H00
Équateur : 13H00
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Norvège : 21H00
Équateur : 14H00
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Norvège : 22H00
Équateur : 15H00
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Norvège : 23H00
Équateur : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Oslo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Quito ou en revenant à Oslo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur également Fuseau Horaire d'Équateur et Heure du lever du soleil en Équateur mais aussi Heure du coucher du soleil en Équateur sans oublier Heure du Zenith en Équateur et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur, Heure du Crépuscule en Équateur mais aussi Durée du Jour en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Équateur et surtout Passage à l'heure d'été en Équateur.
Paulina Obrador