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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Namibie et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Namibie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Namibie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Namibienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Namibie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Namibienne.-
Namibie : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Namibie : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Namibie : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Namibie : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Namibie : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Namibie : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Namibie : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Namibie : 07H00
Panamá : 00H00
-
Namibie : 08H00
Panamá : 01H00
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Namibie : 09H00
Panamá : 02H00
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Namibie : 10H00
Panamá : 03H00
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Namibie : 11H00
Panamá : 04H00
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Namibie : 12H00
Panamá : 05H00
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Namibie : 13H00
Panamá : 06H00
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Namibie : 14H00
Panamá : 07H00
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Namibie : 15H00
Panamá : 08H00
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Namibie : 16H00
Panamá : 09H00
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Namibie : 17H00
Panamá : 10H00
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Namibie : 18H00
Panamá : 11H00
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Namibie : 19H00
Panamá : 12H00
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Namibie : 20H00
Panamá : 13H00
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Namibie : 21H00
Panamá : 14H00
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Namibie : 22H00
Panamá : 15H00
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Namibie : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Windhoek ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Windhoek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá mais aussi Fuseau Horaire du Panamá également Heure du lever du soleil au Panamá mais aussi Heure du coucher du soleil au Panamá, Heure du Zenith au Panamá et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá, Heure du Crépuscule au Panamá ainsi que Durée du Jour au Panamá, Passage à l'heure d'hiver au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'été au Panamá.
Paulina Obrador