Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mongolie et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 13H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Mongolie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Panamá : 11H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 01H00
Panamá : 12H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 02H00
Panamá : 13H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 03H00
Panamá : 14H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 04H00
Panamá : 15H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 05H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 06H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 07H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 08H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 09H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 10H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 11H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 12H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 13H00
Panamá : 00H00
-
Mongolie : 14H00
Panamá : 01H00
-
Mongolie : 15H00
Panamá : 02H00
-
Mongolie : 16H00
Panamá : 03H00
-
Mongolie : 17H00
Panamá : 04H00
-
Mongolie : 18H00
Panamá : 05H00
-
Mongolie : 19H00
Panamá : 06H00
-
Mongolie : 20H00
Panamá : 07H00
-
Mongolie : 21H00
Panamá : 08H00
-
Mongolie : 22H00
Panamá : 09H00
-
Mongolie : 23H00
Panamá : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Oulan-Bator ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Oulan-Bator, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Panamá. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá, Fuseau Horaire du Panamá sans oublier Heure du lever du soleil au Panamá et surtout Heure du coucher du soleil au Panamá, Heure du Zenith au Panamá ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá sans oublier Heure du Crépuscule au Panamá ou bien encore Durée du Jour au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'été au Panamá.
Yolanda Naranjo