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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 01H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 02H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 03H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 04H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 05H00
Panamá : 00H00
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Mauritanie : 06H00
Panamá : 01H00
-
Mauritanie : 07H00
Panamá : 02H00
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Mauritanie : 08H00
Panamá : 03H00
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Mauritanie : 09H00
Panamá : 04H00
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Mauritanie : 10H00
Panamá : 05H00
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Mauritanie : 11H00
Panamá : 06H00
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Mauritanie : 12H00
Panamá : 07H00
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Mauritanie : 13H00
Panamá : 08H00
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Mauritanie : 14H00
Panamá : 09H00
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Mauritanie : 15H00
Panamá : 10H00
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Mauritanie : 16H00
Panamá : 11H00
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Mauritanie : 17H00
Panamá : 12H00
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Mauritanie : 18H00
Panamá : 13H00
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Mauritanie : 19H00
Panamá : 14H00
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Mauritanie : 20H00
Panamá : 15H00
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Mauritanie : 21H00
Panamá : 16H00
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Mauritanie : 22H00
Panamá : 17H00
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Mauritanie : 23H00
Panamá : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Nouakchott ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Nouakchott :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá, Fuseau Horaire du Panamá et Heure du lever du soleil au Panamá mais aussi Heure du coucher du soleil au Panamá mais aussi Heure du Zenith au Panamá et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ou bien encore Heure du Crépuscule au Panamá, Durée du Jour au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'été au Panamá.
Antônio Carlos Costa