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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 01H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 02H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 03H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 04H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 05H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 06H00
Panamá : 00H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Panamá : 01H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Panamá : 02H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Panamá : 03H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Panamá : 04H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Panamá : 05H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Panamá : 06H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Panamá : 07H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Panamá : 08H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Panamá : 09H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Panamá : 10H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Panamá : 11H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Panamá : 12H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Panamá : 13H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Panamá : 14H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Panamá : 15H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Panamá : 16H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Panamá : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Skopje ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Skopje, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ou bien encore Fuseau Horaire du Panamá sans oublier Heure du lever du soleil au Panamá sans oublier Heure du coucher du soleil au Panamá ou bien encore Heure du Zenith au Panamá et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et Heure du Crépuscule au Panamá sans oublier Durée du Jour au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Panamá, Passage à l'heure d'été au Panamá.
Yolanda Naranjo