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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Suriname est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Suriname ?
Pour calculer l'heure du Suriname, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Surinamienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Suriname Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Surinamienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Suriname : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Suriname : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Suriname : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Suriname : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Suriname : 00H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Suriname : 01H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Suriname : 02H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Suriname : 03H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Suriname : 04H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Suriname : 05H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Suriname : 06H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Suriname : 07H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Suriname : 08H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Suriname : 09H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Suriname : 10H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Suriname : 11H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Suriname : 12H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Suriname : 13H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Suriname : 14H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Suriname : 15H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Suriname : 16H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Suriname : 17H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Suriname : 18H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Suriname : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paramaribo depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Paramaribo ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Suriname.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paramaribo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Suriname Heure Actuelle Locale au Suriname ainsi que Fuseau Horaire du Suriname et Heure du lever du soleil au Suriname mais aussi Heure du coucher du soleil au Suriname également Heure du Zenith au Suriname ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Suriname également Heure du Crépuscule au Suriname et Durée du Jour au Suriname sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Suriname, Passage à l'heure d'été au Suriname.
Beatriz Vázquez