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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Paraguay : 19H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Paraguay : 00H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Paraguay : 01H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Paraguay : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Paraguay : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Paraguay : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Paraguay : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Paraguay : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Paraguay : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Paraguay : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Paraguay : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Paraguay : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Paraguay : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Paraguay : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Paraguay : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Paraguay : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Paraguay : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Paraguay : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Paraguay : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Paraguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Asuncion ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Paraguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay et surtout Fuseau Horaire du Paraguay et surtout Heure du lever du soleil au Paraguay et Heure du coucher du soleil au Paraguay et surtout Heure du Zenith au Paraguay mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay et Heure du Crépuscule au Paraguay, Durée du Jour au Paraguay, Passage à l'heure d'hiver au Paraguay ainsi que Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Eva Castillo