Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Panamá

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Panamá ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Panamá Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Panamá : 18H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 01H00

  Panamá : 19H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 02H00

  Panamá : 20H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 03H00

  Panamá : 21H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 04H00

  Panamá : 22H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 05H00

  Panamá : 23H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 06H00

  Panamá : 00H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Panamá : 01H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Panamá : 02H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Panamá : 03H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Panamá : 04H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Panamá : 05H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Panamá : 06H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Panamá : 07H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Panamá : 08H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Panamá : 09H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Panamá : 10H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Panamá : 11H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Panamá : 12H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Panamá : 13H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Panamá : 14H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Panamá : 15H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Panamá : 16H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Panamá : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Malabo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Panama ou votre retour à Malabo :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá sans oublier Fuseau Horaire du Panamá mais aussi Heure du lever du soleil au Panamá et surtout Heure du coucher du soleil au Panamá et surtout Heure du Zenith au Panamá mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá également Heure du Crépuscule au Panamá, Durée du Jour au Panamá et Passage à l'heure d'hiver au Panamá également Passage à l'heure d'été au Panamá.

Publié le 25/05/2022 - 18:06

Beatriz Vázquez