Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bolivie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Bolivie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bolivie ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bolivie Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Bolivie : 19H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 01H00

  Bolivie : 20H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 02H00

  Bolivie : 21H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 03H00

  Bolivie : 22H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 04H00

  Bolivie : 23H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 05H00

  Bolivie : 00H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Bolivie : 01H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Bolivie : 02H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Bolivie : 03H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Bolivie : 04H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Bolivie : 05H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Bolivie : 06H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Bolivie : 07H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Bolivie : 08H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Bolivie : 09H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Bolivie : 10H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Bolivie : 11H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Bolivie : 12H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Bolivie : 13H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Bolivie : 14H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Bolivie : 15H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Bolivie : 16H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Bolivie : 17H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Bolivie : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sucre depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sucre ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bolivie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sucre

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bolivie Heure Actuelle Locale en Bolivie sans oublier Fuseau Horaire de la Bolivie et surtout Heure du lever du soleil en Bolivie mais aussi Heure du coucher du soleil en Bolivie, Heure du Zenith en Bolivie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bolivie sans oublier Heure du Crépuscule en Bolivie sans oublier Durée du Jour en Bolivie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bolivie mais aussi Passage à l'heure d'été en Bolivie.

Publié le 25/05/2022 - 18:04

Luis de la Sierra