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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 01H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 03H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 04H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 05H00
Panamá : 00H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Panamá : 01H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Panamá : 02H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Panamá : 03H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Panamá : 04H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Panamá : 05H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Panamá : 06H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Panamá : 07H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Panamá : 08H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Panamá : 09H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Panamá : 10H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Panamá : 11H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Panamá : 12H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Panamá : 13H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Panamá : 14H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Panamá : 15H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Panamá : 16H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Panamá : 17H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Panamá : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Bissau ?
Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Panama, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá également Fuseau Horaire du Panamá également Heure du lever du soleil au Panamá ou bien encore Heure du coucher du soleil au Panamá ainsi que Heure du Zenith au Panamá ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá mais aussi Heure du Crépuscule au Panamá ou bien encore Durée du Jour au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Panamá et surtout Passage à l'heure d'été au Panamá.
Eva Castillo