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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 05H00
Panamá : 00H00
-
Gambie : 06H00
Panamá : 01H00
-
Gambie : 07H00
Panamá : 02H00
-
Gambie : 08H00
Panamá : 03H00
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Gambie : 09H00
Panamá : 04H00
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Gambie : 10H00
Panamá : 05H00
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Gambie : 11H00
Panamá : 06H00
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Gambie : 12H00
Panamá : 07H00
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Gambie : 13H00
Panamá : 08H00
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Gambie : 14H00
Panamá : 09H00
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Gambie : 15H00
Panamá : 10H00
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Gambie : 16H00
Panamá : 11H00
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Gambie : 17H00
Panamá : 12H00
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Gambie : 18H00
Panamá : 13H00
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Gambie : 19H00
Panamá : 14H00
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Gambie : 20H00
Panamá : 15H00
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Gambie : 21H00
Panamá : 16H00
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Gambie : 22H00
Panamá : 17H00
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Gambie : 23H00
Panamá : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Panamá. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá sans oublier Fuseau Horaire du Panamá, Heure du lever du soleil au Panamá et surtout Heure du coucher du soleil au Panamá sans oublier Heure du Zenith au Panamá et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et Heure du Crépuscule au Panamá mais aussi Durée du Jour au Panamá également Passage à l'heure d'hiver au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'été au Panamá.
Sebastián Palacios