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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Guyane Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Guyane Française : 19H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 03H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 04H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 05H00
Guyane Française : 00H00
-
Bulgarie : 06H00
Guyane Française : 01H00
-
Bulgarie : 07H00
Guyane Française : 02H00
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Bulgarie : 08H00
Guyane Française : 03H00
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Bulgarie : 09H00
Guyane Française : 04H00
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Bulgarie : 10H00
Guyane Française : 05H00
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Bulgarie : 11H00
Guyane Française : 06H00
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Bulgarie : 12H00
Guyane Française : 07H00
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Bulgarie : 13H00
Guyane Française : 08H00
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Bulgarie : 14H00
Guyane Française : 09H00
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Bulgarie : 15H00
Guyane Française : 10H00
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Bulgarie : 16H00
Guyane Française : 11H00
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Bulgarie : 17H00
Guyane Française : 12H00
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Bulgarie : 18H00
Guyane Française : 13H00
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Bulgarie : 19H00
Guyane Française : 14H00
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Bulgarie : 20H00
Guyane Française : 15H00
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Bulgarie : 21H00
Guyane Française : 16H00
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Bulgarie : 22H00
Guyane Française : 17H00
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Bulgarie : 23H00
Guyane Française : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Sofia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cayenne ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Guyane Française. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française et Fuseau Horaire de la Guyane Française mais aussi Heure du lever du soleil en Guyane Française et Heure du coucher du soleil en Guyane Française ou bien encore Heure du Zenith en Guyane Française mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française et Heure du Crépuscule en Guyane Française et Durée du Jour en Guyane Française ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française, Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Antônio Carlos Costa