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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Équateur est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Équateur : 16H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 03H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 04H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 05H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 06H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 07H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 08H00
Équateur : 00H00
-
Bulgarie : 09H00
Équateur : 01H00
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Bulgarie : 10H00
Équateur : 02H00
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Bulgarie : 11H00
Équateur : 03H00
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Bulgarie : 12H00
Équateur : 04H00
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Bulgarie : 13H00
Équateur : 05H00
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Bulgarie : 14H00
Équateur : 06H00
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Bulgarie : 15H00
Équateur : 07H00
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Bulgarie : 16H00
Équateur : 08H00
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Bulgarie : 17H00
Équateur : 09H00
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Bulgarie : 18H00
Équateur : 10H00
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Bulgarie : 19H00
Équateur : 11H00
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Bulgarie : 20H00
Équateur : 12H00
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Bulgarie : 21H00
Équateur : 13H00
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Bulgarie : 22H00
Équateur : 14H00
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Bulgarie : 23H00
Équateur : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Sofia ?
Si vous prenez un vol pour Sofia ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Quito, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur et surtout Fuseau Horaire d'Équateur également Heure du lever du soleil en Équateur sans oublier Heure du coucher du soleil en Équateur, Heure du Zenith en Équateur ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur mais aussi Heure du Crépuscule en Équateur ainsi que Durée du Jour en Équateur mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Équateur, Passage à l'heure d'été en Équateur.
Antônio Carlos Costa