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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bosnie-Herzégovine et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Bosnie-Herzégovine.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Bosnienne pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Bosnienne.-
Bosnie-Herzégovine : 00H00
Paraguay : 19H00 (Jour -1)
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Bosnie-Herzégovine : 01H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
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Bosnie-Herzégovine : 02H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Bosnie-Herzégovine : 03H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Bosnie-Herzégovine : 04H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Bosnie-Herzégovine : 05H00
Paraguay : 00H00
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Bosnie-Herzégovine : 06H00
Paraguay : 01H00
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Bosnie-Herzégovine : 07H00
Paraguay : 02H00
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Bosnie-Herzégovine : 08H00
Paraguay : 03H00
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Bosnie-Herzégovine : 09H00
Paraguay : 04H00
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Bosnie-Herzégovine : 10H00
Paraguay : 05H00
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Bosnie-Herzégovine : 11H00
Paraguay : 06H00
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Bosnie-Herzégovine : 12H00
Paraguay : 07H00
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Bosnie-Herzégovine : 13H00
Paraguay : 08H00
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Bosnie-Herzégovine : 14H00
Paraguay : 09H00
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Bosnie-Herzégovine : 15H00
Paraguay : 10H00
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Bosnie-Herzégovine : 16H00
Paraguay : 11H00
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Bosnie-Herzégovine : 17H00
Paraguay : 12H00
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Bosnie-Herzégovine : 18H00
Paraguay : 13H00
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Bosnie-Herzégovine : 19H00
Paraguay : 14H00
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Bosnie-Herzégovine : 20H00
Paraguay : 15H00
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Bosnie-Herzégovine : 21H00
Paraguay : 16H00
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Bosnie-Herzégovine : 22H00
Paraguay : 17H00
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Bosnie-Herzégovine : 23H00
Paraguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Sarajevo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Asuncion ou en revenant à Sarajevo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Paraguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay mais aussi Fuseau Horaire du Paraguay également Heure du lever du soleil au Paraguay, Heure du coucher du soleil au Paraguay également Heure du Zenith au Paraguay également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay, Heure du Crépuscule au Paraguay et Durée du Jour au Paraguay sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Paraguay et Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Yolanda Naranjo