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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bosnie-Herzégovine et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Bosnie-Herzégovine.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Bosnienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Bosnienne.-
Bosnie-Herzégovine : 00H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 01H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 02H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 03H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 04H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Bosnie-Herzégovine : 05H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 06H00
Panamá : 00H00
-
Bosnie-Herzégovine : 07H00
Panamá : 01H00
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Bosnie-Herzégovine : 08H00
Panamá : 02H00
-
Bosnie-Herzégovine : 09H00
Panamá : 03H00
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Bosnie-Herzégovine : 10H00
Panamá : 04H00
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Bosnie-Herzégovine : 11H00
Panamá : 05H00
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Bosnie-Herzégovine : 12H00
Panamá : 06H00
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Bosnie-Herzégovine : 13H00
Panamá : 07H00
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Bosnie-Herzégovine : 14H00
Panamá : 08H00
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Bosnie-Herzégovine : 15H00
Panamá : 09H00
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Bosnie-Herzégovine : 16H00
Panamá : 10H00
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Bosnie-Herzégovine : 17H00
Panamá : 11H00
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Bosnie-Herzégovine : 18H00
Panamá : 12H00
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Bosnie-Herzégovine : 19H00
Panamá : 13H00
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Bosnie-Herzégovine : 20H00
Panamá : 14H00
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Bosnie-Herzégovine : 21H00
Panamá : 15H00
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Bosnie-Herzégovine : 22H00
Panamá : 16H00
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Bosnie-Herzégovine : 23H00
Panamá : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Sarajevo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Sarajevo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ainsi que Fuseau Horaire du Panamá et Heure du lever du soleil au Panamá et Heure du coucher du soleil au Panamá, Heure du Zenith au Panamá, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá sans oublier Heure du Crépuscule au Panamá ou bien encore Durée du Jour au Panamá et surtout Passage à l'heure d'hiver au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'été au Panamá.
Santiago Cruz