Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H30
Heure d'été : 09H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 08H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 8H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre l'Iran et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Panamá : 15H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
Panamá : 16H30 (Jour -1)
-
Iran : 02H00
Panamá : 17H30 (Jour -1)
-
Iran : 03H00
Panamá : 18H30 (Jour -1)
-
Iran : 04H00
Panamá : 19H30 (Jour -1)
-
Iran : 05H00
Panamá : 20H30 (Jour -1)
-
Iran : 06H00
Panamá : 21H30 (Jour -1)
-
Iran : 07H00
Panamá : 22H30 (Jour -1)
-
Iran : 08H00
Panamá : 23H30 (Jour -1)
-
Iran : 09H00
Panamá : 00H30
-
Iran : 10H00
Panamá : 01H30
-
Iran : 11H00
Panamá : 02H30
-
Iran : 12H00
Panamá : 03H30
-
Iran : 13H00
Panamá : 04H30
-
Iran : 14H00
Panamá : 05H30
-
Iran : 15H00
Panamá : 06H30
-
Iran : 16H00
Panamá : 07H30
-
Iran : 17H00
Panamá : 08H30
-
Iran : 18H00
Panamá : 09H30
-
Iran : 19H00
Panamá : 10H30
-
Iran : 20H00
Panamá : 11H30
-
Iran : 21H00
Panamá : 12H30
-
Iran : 22H00
Panamá : 13H30
-
Iran : 23H00
Panamá : 14H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Téhéran ?
Si vous prenez un vol pour Téhéran ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Panama, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ainsi que Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá mais aussi Heure du coucher du soleil au Panamá et Heure du Zenith au Panamá ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá sans oublier Heure du Crépuscule au Panamá et Durée du Jour au Panamá également Passage à l'heure d'hiver au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'été au Panamá.
Eva Castillo