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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Suriname est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et le Suriname ?
Pour calculer l'heure du Suriname, vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Surinamienne.
Décalage Horaire entre l'Estonie et le Suriname Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Surinamienne à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Suriname : 19H00 (Jour -1)
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Estonie : 01H00
Suriname : 20H00 (Jour -1)
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Estonie : 02H00
Suriname : 21H00 (Jour -1)
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Estonie : 03H00
Suriname : 22H00 (Jour -1)
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Estonie : 04H00
Suriname : 23H00 (Jour -1)
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Estonie : 05H00
Suriname : 00H00
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Estonie : 06H00
Suriname : 01H00
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Estonie : 07H00
Suriname : 02H00
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Estonie : 08H00
Suriname : 03H00
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Estonie : 09H00
Suriname : 04H00
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Estonie : 10H00
Suriname : 05H00
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Estonie : 11H00
Suriname : 06H00
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Estonie : 12H00
Suriname : 07H00
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Estonie : 13H00
Suriname : 08H00
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Estonie : 14H00
Suriname : 09H00
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Estonie : 15H00
Suriname : 10H00
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Estonie : 16H00
Suriname : 11H00
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Estonie : 17H00
Suriname : 12H00
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Estonie : 18H00
Suriname : 13H00
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Estonie : 19H00
Suriname : 14H00
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Estonie : 20H00
Suriname : 15H00
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Estonie : 21H00
Suriname : 16H00
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Estonie : 22H00
Suriname : 17H00
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Estonie : 23H00
Suriname : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paramaribo depuis Tallinn ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Paramaribo ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Suriname, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paramaribo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Suriname Heure Actuelle Locale au Suriname également Fuseau Horaire du Suriname, Heure du lever du soleil au Suriname ainsi que Heure du coucher du soleil au Suriname et surtout Heure du Zenith au Suriname également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Suriname mais aussi Heure du Crépuscule au Suriname et surtout Durée du Jour au Suriname ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Suriname et surtout Passage à l'heure d'été au Suriname.
Yolanda Naranjo