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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Uruguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Estonie : 01H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Estonie : 02H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Estonie : 03H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Estonie : 04H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Estonie : 05H00
Uruguay : 00H00
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Estonie : 06H00
Uruguay : 01H00
-
Estonie : 07H00
Uruguay : 02H00
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Estonie : 08H00
Uruguay : 03H00
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Estonie : 09H00
Uruguay : 04H00
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Estonie : 10H00
Uruguay : 05H00
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Estonie : 11H00
Uruguay : 06H00
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Estonie : 12H00
Uruguay : 07H00
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Estonie : 13H00
Uruguay : 08H00
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Estonie : 14H00
Uruguay : 09H00
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Estonie : 15H00
Uruguay : 10H00
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Estonie : 16H00
Uruguay : 11H00
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Estonie : 17H00
Uruguay : 12H00
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Estonie : 18H00
Uruguay : 13H00
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Estonie : 19H00
Uruguay : 14H00
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Estonie : 20H00
Uruguay : 15H00
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Estonie : 21H00
Uruguay : 16H00
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Estonie : 22H00
Uruguay : 17H00
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Estonie : 23H00
Uruguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Tallinn ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Tallinn :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Uruguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay mais aussi Fuseau Horaire d'Uruguay et surtout Heure du lever du soleil en Uruguay, Heure du coucher du soleil en Uruguay sans oublier Heure du Zenith en Uruguay et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et Heure du Crépuscule en Uruguay et surtout Durée du Jour en Uruguay ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Uruguay mais aussi Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón