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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Guyane Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
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Espagne : 01H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
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Espagne : 02H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
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Espagne : 03H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
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Espagne : 04H00
Guyane Française : 00H00
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Espagne : 05H00
Guyane Française : 01H00
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Espagne : 06H00
Guyane Française : 02H00
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Espagne : 07H00
Guyane Française : 03H00
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Espagne : 08H00
Guyane Française : 04H00
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Espagne : 09H00
Guyane Française : 05H00
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Espagne : 10H00
Guyane Française : 06H00
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Espagne : 11H00
Guyane Française : 07H00
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Espagne : 12H00
Guyane Française : 08H00
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Espagne : 13H00
Guyane Française : 09H00
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Espagne : 14H00
Guyane Française : 10H00
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Espagne : 15H00
Guyane Française : 11H00
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Espagne : 16H00
Guyane Française : 12H00
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Espagne : 17H00
Guyane Française : 13H00
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Espagne : 18H00
Guyane Française : 14H00
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Espagne : 19H00
Guyane Française : 15H00
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Espagne : 20H00
Guyane Française : 16H00
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Espagne : 21H00
Guyane Française : 17H00
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Espagne : 22H00
Guyane Française : 18H00
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Espagne : 23H00
Guyane Française : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Madrid ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cayenne ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guyane Française.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française également Fuseau Horaire de la Guyane Française et Heure du lever du soleil en Guyane Française ou bien encore Heure du coucher du soleil en Guyane Française, Heure du Zenith en Guyane Française, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française ou bien encore Heure du Crépuscule en Guyane Française mais aussi Durée du Jour en Guyane Française ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française sans oublier Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Enrique López