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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Uruguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Espagne : 01H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Espagne : 02H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Espagne : 03H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Espagne : 04H00
Uruguay : 00H00
-
Espagne : 05H00
Uruguay : 01H00
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Espagne : 06H00
Uruguay : 02H00
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Espagne : 07H00
Uruguay : 03H00
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Espagne : 08H00
Uruguay : 04H00
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Espagne : 09H00
Uruguay : 05H00
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Espagne : 10H00
Uruguay : 06H00
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Espagne : 11H00
Uruguay : 07H00
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Espagne : 12H00
Uruguay : 08H00
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Espagne : 13H00
Uruguay : 09H00
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Espagne : 14H00
Uruguay : 10H00
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Espagne : 15H00
Uruguay : 11H00
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Espagne : 16H00
Uruguay : 12H00
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Espagne : 17H00
Uruguay : 13H00
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Espagne : 18H00
Uruguay : 14H00
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Espagne : 19H00
Uruguay : 15H00
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Espagne : 20H00
Uruguay : 16H00
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Espagne : 21H00
Uruguay : 17H00
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Espagne : 22H00
Uruguay : 18H00
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Espagne : 23H00
Uruguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Madrid ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montevideo ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Uruguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay sans oublier Fuseau Horaire d'Uruguay et Heure du lever du soleil en Uruguay sans oublier Heure du coucher du soleil en Uruguay et surtout Heure du Zenith en Uruguay et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et surtout Heure du Crépuscule en Uruguay sans oublier Durée du Jour en Uruguay et surtout Passage à l'heure d'hiver en Uruguay et Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón