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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Albanie et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Albanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Albanaise pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre l'Albanie et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Albanaise.-
Albanie : 00H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
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Albanie : 01H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Albanie : 02H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Albanie : 03H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Albanie : 04H00
Paraguay : 00H00
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Albanie : 05H00
Paraguay : 01H00
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Albanie : 06H00
Paraguay : 02H00
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Albanie : 07H00
Paraguay : 03H00
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Albanie : 08H00
Paraguay : 04H00
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Albanie : 09H00
Paraguay : 05H00
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Albanie : 10H00
Paraguay : 06H00
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Albanie : 11H00
Paraguay : 07H00
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Albanie : 12H00
Paraguay : 08H00
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Albanie : 13H00
Paraguay : 09H00
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Albanie : 14H00
Paraguay : 10H00
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Albanie : 15H00
Paraguay : 11H00
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Albanie : 16H00
Paraguay : 12H00
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Albanie : 17H00
Paraguay : 13H00
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Albanie : 18H00
Paraguay : 14H00
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Albanie : 19H00
Paraguay : 15H00
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Albanie : 20H00
Paraguay : 16H00
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Albanie : 21H00
Paraguay : 17H00
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Albanie : 22H00
Paraguay : 18H00
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Albanie : 23H00
Paraguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Tirana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Asuncion ou en revenant à Tirana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Paraguay.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay, Fuseau Horaire du Paraguay et surtout Heure du lever du soleil au Paraguay et Heure du coucher du soleil au Paraguay, Heure du Zenith au Paraguay ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay également Heure du Crépuscule au Paraguay et Durée du Jour au Paraguay également Passage à l'heure d'hiver au Paraguay et Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Iván Ramírez