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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 01H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Antigua-et-Barbuda : 01H00
Panamá : 00H00
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Antigua-et-Barbuda : 02H00
Panamá : 01H00
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Antigua-et-Barbuda : 03H00
Panamá : 02H00
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Antigua-et-Barbuda : 04H00
Panamá : 03H00
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Antigua-et-Barbuda : 05H00
Panamá : 04H00
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Antigua-et-Barbuda : 06H00
Panamá : 05H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Panamá : 06H00
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Antigua-et-Barbuda : 08H00
Panamá : 07H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Panamá : 08H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Panamá : 09H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
Panamá : 10H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Panamá : 11H00
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Panamá : 12H00
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Antigua-et-Barbuda : 14H00
Panamá : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 15H00
Panamá : 14H00
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Panamá : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
Panamá : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Panamá : 17H00
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Panamá : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Panamá : 19H00
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Panamá : 20H00
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Panamá : 21H00
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Panamá : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Saint John's ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint John's :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Panamá, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá également Fuseau Horaire du Panamá également Heure du lever du soleil au Panamá ou bien encore Heure du coucher du soleil au Panamá ou bien encore Heure du Zenith au Panamá ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá mais aussi Heure du Crépuscule au Panamá sans oublier Durée du Jour au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'été au Panamá.
Beatriz Vázquez